Cereales le matin musculation

15.07.2018
Auteur: Leo

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En effet, vos besoins en tant qu'athlète sont plus importants surtout dans les périodes d'entraînement intense ou d'affûtage. Une bonne adresse où acheter ses suppléments…. Avoine ou céréales le matin? En tant qu'athlète qui souhaite gagner du muscle ou améliorer ses performances, vous devez apporter, dès le petit déjeuner, tous les nutriments dont votre corps à besoin. Merci et bonne visite! Le fromage est aussi riche en protéines mais très gras.

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Il faut sélectionner des aliments de bonne qualité nutritionnelle et limiter les sucres simples et les mauvaises graisses ; pas de chocolat chaud et brioche! Pour les lipides , ceux présents dans les produits laitiers, le fromage ou les oeufs seront suffisants.

Comme vous le voyez plus haut, nous n'avons pas indiqué de quantité pour les aliments car cela dépend des besoins, du poids et du tempérament métabolisme de chaque athlète.

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2- Petit déjeuner au quinoa

Les avoines permettent donc un apport limité et contrôlé en glucides, plus que les céréales. Le petit déjeuner est un repas extrêmement important dans votre programme alimentaire! Les réponses, dans ce grand match! Si vous êtes nouveau sur ce blog, vous pouvez vous abonner au feed RSS.

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Que faut-il manger ?

Il aide à partir du bon pied et à rompre le long jeûne de la nuit. Aussi, il faut prendre en compte l'activité exercée durant la matinée: Pour les lipides , ceux présents dans les produits laitiers, le fromage ou les oeufs seront suffisants.

A noter tout de même les exceptions notables des Spécial K 16g de protéine pour g et des All Bran Plus 13g de protéine pour g qui se défendent tout de même pas mal.

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Aussi, si vous le digrez bien.

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